Диета Бенджамина

Диета, диеты, только эффективные диеты Огурцовая диета Гарри Бенджамин - известный английский натуропат, автор работ, посвященных вопросам профилактики и лечения различных заболеваний с помощью методов натуропатии - последовательной системы комплексного оздоровления человека естественными методами и целительными силами Природы. ОГРАНИЧЕННАЯ ДИЕТА Главная составная часть диеты - фрукты и салаты. Продолжительность диеты до 2 недель. ЗАВТРАК. Апельсин, или апельсиново-лимонный сок, или грейпфрут. Сахар не добавляйте. ОБЕД. Салат из свежих овощей, которые есть в данное время года. Приправа должна быть из оливкового масла и лимонного сока, но не уксуса. Десерт: изюм, чернослив, инжир или финики. УЖИН. Салат из сырых овощей или овощи, сваренные в собственном соку, например шпинат, капуста, морковь, репа, цветная капуста. Немного орехов или сладких фруктов - яблок, груш, слив, вишен. ПРИМЕЧАНИЕ. Не употребляйте в пищу хлеб, картофель и другие крахмалосодержащую пищу. Пейте только воду. Сколько есть - подскажет ваш аппетит. МОЛОЧНАЯ ДИЕТА В первый день пейте по 1 стакану молока в каждые 2 часа с 8 до 20 часов, следующий день - по 1 стакану каждые 1,5 часа, третий день - по 1 стакану каждый час. Далее постепенно увеличивайте количество выпиваемого молока, доведя до 1 стакана каждые полчаса с 8 до 20 часов (если ваш организм легко принимает столько молока). Молоко должно быть свежим и некипяченым; его можно только слегка подогревать. Его нужно процеживать очень медленно, лучше всего через соломинку. Желательно, чтобы молоко было нежирным; часть сливок нужно снимать. Если во время диеты начинаются запоры, можно в течении дня съесть 10-12 фиников или чернослива. Кроме молока можно пить фруктовые соки. Переход с молочной диеты на обычную осуществляется следующим образом: пейте молоко, как обычно, до 15 часов, ничего не ешьте, затем съешьте салат. Проделывайте то же самое во второй день, а на третий день переходите к обычному питанию. МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ Первый день Завтрак. Сок двух апельсинов, виноград, яблоко. Обед. Салат, помидор, тертая морковь и свекла. Кусочек цельного хлеба с маслом. Изюм или финики. Ужин. Яйцо всмятку; шпинат, морковь, сельдерей, приготовленные на пару. Печеное яблоко. Второй день Завтрак. Изюм, апельсин. Стакан молока. Обед. Салат из сырых овощей. Сыр. Цельный хлеб с маслом. Ужин. Творог. Овощи, приготовленные на пару. Сухофрукты. Третий день Завтрак. Свежий фруктовый салат. Стакан молока. Обед. Салат из сельдерея, салата, банана и финика. Цельный хлеб с маслом. Ужин. Ореховые котлеты с капустой, кабачками, луком, приготовленные на пару. Тушеные фрукты. Четвертый день Завтрак. Сырой сочный фрукт. Сладкие сушеные фрукты. Обед. Яйцо всмятку; шпинат, печеный картофель в мундире, овощи, приготовленные на пару. Печеное яблоко. Пятый день Завтрак. Яблоко, немного моченого чернослива. Стакан молока. Обед. Салат из капусты, салата, помидоров и тертой моркови; финики и изюм. Холодный гренок из цельного хлеба с маслом. Груша или немного винограда. Ужин. Цветная капуста и морковь, приготовленные на пару с маслом, печеный картофель. Тертые орехи или тертый сыр. Печеное яблоко. Шестой день Завтрак. Половина грейпфрута, виноград, яблоко. Обед. Салат из сырых овощей, сыр, цельный хлеб с маслом, изюм, финики или инжир. Ужин. Сыр, овощи, приготовленные на пару. Фрукты. Седьмой день Завтрак. Апельсин, немного фиников, стакан молока. Обед. Салат из капусты, сельдерея и тертой свеклы. Гренок холодный из цельного хлеба с молоком. Пюре из спелого банана. Ужин. Ореховые котлеты (или яйцо всмятку), лук, кабачки, свекла или морковь, приготовленные на пару. Свежий фруктовый салат. ПРИМЕЧАНИЕ. Любой овощ, рекомендуемый в тот или иной день, можно заменить любым другим, который есть в данный сезон. Все салаты следует приправлять оливковым маслом, лимонным соком, либо тем и другим. НЕ ПОЛЬЗУЙТЕСЬ УКСУСОМ. Не пейте во время еды, так как это вредно для пищеварения. Пейте не позднее, чем за полчаса до еды, и спустя 2-3 час после еды. Добавить комментарий: Представьтесь: Отзывы на статью Диета Бенджаминаble> | 2010-11-23 Фраза "сколько есть - подскажет ваш аппетит" убила просто. Блин, да я бы тут не сидела, если этот аппетит хотя бы иногда помалкивал. ble> Ольга | 2010-04-20 скинула 2,6 килограмма за неделю. очень понравилась! на ней сидится легко и вкусно! отличный старт! теперь намного проще сесть на более жесткую диету! ble> Анька | 2009-11-11 это точно ble> Юлька | 2009-10-07 Ерунда Просмотреть все отзывы

04.07.2020

Похожие записи

Безкрахмальная диета

Диета, диеты, только эффективные диеты Смешанная диета Главная составная часть диеты - фрукты ...

24.12.2019

Польская диета

Диета, диеты, только эффективные диеты Капустно-яблочно-апельсиновая диета Польская диета дост...

28.11.2019

To Top