Tag Archives: фитнес

Что есть до и после тренировки

Как питаться до и после тренировки

Если регулярные занятия спортом не приносят нужного результата, то одной из причин может быть неправильный режим питания до и после тренировки. Для того чтобы получить максимальную отдачу от физических упражнений, необходимо следовать простым правилам и вовремя употреблять углеводы, белки и жиры. Это совсем не сложно, но дает ощутимый результат. Кроме того, есть еще пара способов сделать вашу тренировку более эффективной. Какие? Сейчас расскажем! >>>>

VN:F [1.9.17_1161]
Rating: 10.0/10 (1 vote cast)

23 способа ускорить обмен веществ (часть первая)

Как ускорить обмен веществ

Завидуете тем, кто может есть все и не толстеть? Сильно ограничиваете себя в питании, но похудеть не получается? Полнеете словно от воздуха? Налицо нарушение обмена веществ в организме, или по научному — метаболизма! Сегодня мы начинаем серию статей о том, как ускорить обмен веществ и похудеть, легко удерживая вес без жестких ограничений в еде.

VN:F [1.9.17_1161]
Rating: 10.0/10 (1 vote cast)