Tag Archives: завтрак

Диетические блины на кефире с вишневым соусом

Диетические блины на кефире

Блины считаются одним из самых калорийных и самых вредных для фигуры блюд. Но без них сложно представить настоящую русскую кухню. Не обойтись без блинов в Масленицу, да и в другие дни хочется порой порадовать себя и своих родных этим вкусным и простым блюдом. Не стоит отказывать себе в маленькой радости — просто приготовьте диетические блины на кефире по этому специальному рецепту!

Категория блюда: Десерт
Количество порций: 6 порций

Состав на 100 грамм (блины):
Углеводы —  23.6 грамм
Жиры — 0.9 грамм
Белки — 5.1 грамм
Калорийность — 125 ккал

Состав на 100 грамм (вишневый соус):
Углеводы — 12.3 грамм
Жиры — 0.3 грамм
Белки — 0.7 грамм
Калорийность — 50 ккал

Читать рецепт диетических блинов на кефире с ягодным соусом >>>>

VN:F [1.9.17_1161]
Rating: 10.0/10 (1 vote cast)

Холодный ягодный смузи для похудения

Смузи для похудения

Смузи лучше всего подходит для употребления после тренировки, так как помогает восполнить дефицит белков и углеводов. Кроме того, это просто потрясающе вкусный и легкий десерт, настоящее «быстрое» мороженое!

Категория блюда: Десерт
Количество порций: 1 порция

Ингредиенты:
Ягоды замороженные (клубника, вишня, черная смородина) — 140 гр
Молоко 2.5% — 150 гр

Состав на 100 грамм:
Калорийность — 137 ккал
Углеводы — 18.8 гр
Жиры — 4.2 гр
Белки — 5.5 гр

Читать рецепт смузи для похудения>>>>

VN:F [1.9.17_1161]
Rating: 10.0/10 (1 vote cast)