Хочу похудеть! С чего начать? Шаг первый

Рассчитываем, сколько калорий нам нужно есть в день, чтобы похудеть, с учетом наших параметров и образа жизни More »

Хочу похудеть! С чего начать? Шаг второй

Что такое сбалансированное питание? Почему нельзя отказываться от жиров и углеводов? Сколько белков, жиров и углеводов нужно употреблять ежедневно? More »

Рецепт: Холодный ягодный смузи

Смузи лучше всего подходит для употребления после тренировки, так как помогает восполнить дефицит белков и углеводов. Кроме того, это просто потрясающе вкусный и легкий десерт, настоящее «быстрое» мороженое! More »

Калория — что это? Как считать калории?

Мы уже выяснили, что для того, чтобы похудеть, нам нужно внимательно следить за количеством и качеством потребляемой пищи и считать калории. Давайте разберемся, что такое калория и как правильно считать калории! More »

Какие делать упражнения чтобы похудеть?

Нужно ли заниматься спортом, чтобы похудеть или все же можно похудеть без спорта? Давайте попробуем разобраться! More »

Как заставить себя похудеть?

Где взять мотивацию для похудения? Как похудеть и не сорваться? Ищем стимулы! More »

 

Есть все и не толстеть: 10 простых советов (часть первая).

Есть все и не толстеть

Лишний вес — почти всегда результат излишеств в еде. Поэтому справедливо, что процесс расставания с лишними килограммами обязательно включает в себя некоторые ограничения в питании. Более того, если вы хотите сохранить полученный результат надолго, придерживаться этих ограничений будет необходимо в течение всей последующей жизни. Значит ли это, что придется навсегда забыть вкус любимых блюд, отказаться от удовольствия порадовать себя десертом или бокалом вина? На самом деле нет! Вы можете продолжать питаться тем, что вам нравится, соблюдая несколько правил, привыкнуть к которым можно очень быстро. В сегодняшней статье мы как раз поговорим об этих правилах, позволяющих есть все и не толстеть. >>>>

VN:F [1.9.17_1161]
Rating: 10.0/10 (1 vote cast)

Легкий салат с морепродуктами

Легкий салат с морепродуктами

Для тех, кто следит за своей фигурой, сочетание морепродуктов, овощей и заправки на основе оливкового масла будет очень кстати. Этот рецепт предоставлен сайтом FastFooda.Net, на котором вы сможете найти и другие вкусные домашние рецепты!

Количество порций: 4 порции
Время приготовления: 30 минут

Состав на 100 грамм:
Углеводы — 6.5 грамм
Жиры — 9.3 грамм
Белки — 5.7 грамм
Калорийность — 142 ккал

Читать рецепт легкого салата с морепродуктами >>>>

VN:F [1.9.17_1161]
Rating: 10.0/10 (1 vote cast)

Похудеть с помощью обруча

Похудеть с помощью обруча

Обруч — один из самых простых и недорогих спортивных тренажеров. Его доступность и высокая эффективность сделали его очень популярным у девушек и женщин по всему миру. Считается, что современный обруч был изобретен в середине 20-ого века, однако, ученые-археологи находили подтверждение тому, что первые прототипы гимнастического обруча крутили красавицы еще в Древнем Египте и Древней Греции. Очевидно, что спортивный снаряд, который использовали многие и многие поколения женщин, бесполезным быть не может. В нашей сегодняшней статье мы подробно расскажем о том, как похудеть с помощью обруча. >>>>

VN:F [1.9.17_1161]
Rating: 10.0/10 (2 votes cast)