Как перестать засыпать после обеда

{{img-0}}

Упадок сил после обеда является признаком того, что ваши порции слишком велики. Такое мнение высказал диетолог из Марбурга Свен-Дэвид Мюллер, автор нескольких книг о правильном питании, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет


Доктор Мюллер объяснил, что невозможность в полной мере сосредоточиться на работе после обеденного перерыва является физиологической нормой. Ведь после трапезы происходит отток крови к желудку и печени. Однако обильные обеды значительно усиливают упадок сил. Для переваривания жирных и богатых балластными веществами блюд организму нужно много энергии.


Чтобы чувствовать себя бодрым в течение дня, уменьшите порции и выбирайте легкие блюда, рекомендует диетолог. Кроме того, вместо обеда из нескольких блюд лучше устраивать легкие перекусы между основными приемами пищи.


nedug.ru

12.01.2018

Похожие записи

Рецепты блюд для похудения

Рецепты блюд для похудения разнообразны. Салаты могут являться обедом или даже целым ужином для тех ...

20.03.2019

Что есть, чтобы похудеть

{{img-0}} Ты не раз садилась на диеты, отказывая себе во многих продуктах и время от времени испытыв...

08.12.2018

To Top