Вегетарианская диета

Диета, диеты, только эффективные диеты Диета по калориям Вегетарианская диета основана на идее отказа от продуктов животного происхождения. Степень данного отказа может быть различна, да и направленность в еде также существенно отличаться. С этим связаны несколько типов вегетарианства: 1. Вегетарианство – из меню исключены только мясо и рыба. 2. Веганизм – из меню исключены абсолютно все продукты животного происхождения. 3. Сыроедение – еда употребляется при температуре не выше 46 градусов, что позволяет максимально сохранить в ней все полезные вещества. 4. Фрукторианцы – люди, употребляют только фрукты. 5. Фрукты и орехи – люди употребляют только семечки, орехи и экологически чистые фрукты. Вегетарианская диета рассчитана на 30 дней. Основой меню являются злаки, овощи и фрукты, орехи и семечки, зерновые (гречка, рис и др.), а также изделия из них (макароны и хлеб). Меню вегетарианской диеты предлагает вам несколько вариантов каждого приема пищи, что позволит вам выбирать рацион самому на каждый день диеты. Такой подход существенно повышает психологический комфорт во время диеты и убережет вас от приевшейся пищи и нервных срывов. Вегетарианская диета. Варианты завтрака: 1. Чай и 200 г овсяной каши. 2. Две сухие булочки, 100 г малины или клубники, кофе без сахара. 3. Один тост из хлеба с отрубями, один апельсин, чай или компот без сахара. 4. Один тост с ломтиками яблока, сбрызнутые лимоном, морковная запеканка (30 г), чай или кофе без сахара. 5. Два небольших кусорчка хлеба из муки грубого помола, кофе и небольшой банан. Вегетарианская диета. Варианты обеда: 1. 125 г вареной фасоли и овощной салат. 2. Овощной салат и небольшой кусочек хлеба из муки грубого помола. 3. 150 г отварного риса, одна морковная котлета на гриле, яблоко или апельсин. 4. Гречневая каша с постной подливой и овощной салат, яблоко. 5. Плов вегетарианский с овощами, салат из свежих овощей, апельсин. 6. Порция винегрета, салат из свежих овощей, груша или яблоко. 7. Порция отварной спаржевой фасоли, салат из свежих овощей и небольшой кусочек из муки грубого помола. 8. Бутерброд в составе стручковой фасоли, ломтиков яблок и кусочка хлеба из муки грубого помола. Вегетарианская диета предлагает вам следующие варианты ужина: 1. Порция тушеных бобов, салат из спаржевой фасоли и небольшой ломтик хлеба из муки грубого помола. 2. Одна запеканка из брокколи и макарон, салат с лимонным соком, один апельсин. 3. Две столовые ложки отварного коричневого риса, немного овощного рагу, одна груша. Вегетарианская диета рекомендует перед сном: 1. Грушу и бокал сухого вина. 2. Один крупный банан и бутерброд в составе кусочка хлеба из муки грубого помола и паштета из протертых овощей. Добавить комментарий: Представьтесь: Отзывы на статью Вегетарианская диета Просмотреть все отзывы

09.11.2019

Похожие записи

Польская диета

Диета, диеты, только эффективные диеты Капустно-яблочно-апельсиновая диета Польская диета дост...

28.11.2019

To Top